有资料统计，全世界人口中70%的人处于亚健康状态。所以下面的这些简单小运动可帮助你随时掌握自己的健康状况，来自加拿大广播公司的新闻表示。

1.鞠躬
　　测试前先静坐五分钟， 测得每分钟脉搏数A；然后连续做二十个频率适中的鞠躬运动，再测得脉搏数B；休息一分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减两百，再除以十。得出的结果在0-3之间，说明心脏强壮；在3-6之间，说明心脏良好；6-9之间状态一般；9-12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上就需尽快去看医生。

2.爬楼梯
　　以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好。如果登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻

3.仰卧起坐
　　30岁以下的女性仰卧起坐的最佳成绩应为每分钟45-50个；30岁至40岁之间做到每分钟40-45个；40岁至50岁应做到每分钟35个左右；50岁以上应达到每分钟25-30个。